ヨガ
yoga
YOGA
ヨガで、
心と身体を心地よく。
ヨガの基本的な動きや呼吸を取り入れながら、
身体を動かし、心身をリフレッシュ。
運動習慣をつくりたい方から、
ゆったり身体を整えたい方まで、目的に合わせて楽しめます。
こんな方におすすめ
✓ 運動不足を解消したい
✓ 身体を動かす習慣をつくりたい
✓ 身体の硬さが気になる
✓ 肩や腰まわりをすっきりさせたい
✓ ゆったり身体を動かしたい
✓ ストレスや運動不足をリフレッシュしたい
✓ 自分の身体を整える時間がほしい
ヨガプログラム紹介
目的別・運動強度別レッスンを選んで受講できる。
骨盤ヨガ
運動強度★ Madoka
骨盤周辺の筋肉の柔軟性を高めることで骨盤矯正を行っていくレッスンです。
リフレッシュヨガ
運動強度★ arumi
ヨガが初めての方や体力に自信がない方、シニアの方も安心して参加できる初心者向けのクラスです。
腰痛改善ヨガ
運動強度★ Ayano
緊張しがちな腰回りの筋肉をほぐしながら体幹を鍛えていきます。猫背、反り腰の改善にもおすすめです。
肩こり改善ヨガ
運動強度★ Madoka
肩甲骨周辺の筋肉をストレッチし、肩こりや首のこりを解消したい方におすすめのレッスンです。
マインドフルネスヨガ
運動強度★ Madoka
呼吸に合わせてヨガのポーズを取ることで集中力を高め、心と体をリセットさせていくレッスンです。
ベーシックヨガ
運動強度★★★ arumi
呼吸法や主要なポーズ、瞑想を基礎から丁寧に学べるクラスです。
自律神経ヒーリングフロー
運動強度☆ Ayano
1つのヨガポーズにじっくり時間をかけて動いていきます。
呼吸法と陰ヨガ
運動強度★ ターコ
呼吸に深くアプローチし、身体を内側から調整します。
バランスヨガ
運動強度★★ Miki
片足で立つバランスポーズにチャレンジするクラスです。
ととのうヨガ
運動強度★ Miki
優しく体を動かし、呼吸を深めながら心地よい静けさへと向かっていくクラスです。
開脚をめざすヨガ
運動強度★～★★ Ayano
股関節まわりをじっくりほぐし、開脚しやすい身体を目指します。柔軟性を高めたい方にもおすすめです。
おなか引き締めヨガ
運動強度★～★★ Ayano
お腹まわりを意識して動き、体幹を鍛えながらスッキリ引き締まった身体を目指します。
どのヨガを選べばいい？
自分に合うクラスを探す
初めてヨガをする
運動強度★～★★のレッスン：ととのうヨガ、デトックスヨガ、肩こり改善ヨガなど
しっかり動きたい
運動強度★★～★★★のレッスン：フローヨガ、ベーシックヨガなど
股関節・骨盤まわりが気になる
骨盤ヨガ、腰痛改善ヨガなど
ゆったり過ごしたい
運動強度★のレッスン：自律神経ヒーリングフロー、マインドフルネスヨガなど
ヨガが初めてでも大丈夫です。
初めての方は、まず興味のあるプログラムから気軽に体験してみてください。
「身体が硬い」「運動が久しぶり」など、気になることがあればスタッフ・インストラクターにご相談ください。
ヨガを、
これからの運動習慣に。
ヨガで身体を動かし、
自分の身体と向き合う時間を始めてみませんか？