プログラム
program
INTRODUCTION
身体を動かす目的は、
人それぞれ。
リラックスしたい日もあれば、しっかり身体を動かしたい日もある。
身体の硬さが気になる方、姿勢を整えたい方、運動不足を解消したい方。
リトルプリンスのヨガ＆ストレッチスタジオでは、さまざまな目的に合わせてプログラムを選べます。
ヨガ
心と身体を心地よく。
呼吸を意識しながら身体を動かし、心身をリフレッシュ。
初心者向けから、しっかり身体を動かしたい方まで、さまざまなプログラムをご用意しています。
おなか引き締めヨガ
運動強度★～★★ Ayano
お腹まわりを意識して動き、体幹を鍛えながらスッキリ引き締まった身体を目指します。
開脚をめざすヨガ
運動強度★～★★ Ayano
股関節まわりをじっくりほぐし、開脚しやすい身体を目指します。柔軟性を高めたい方にもおすすめです。
ととのうヨガ
運動強度★ Miki
優しく体を動かし、呼吸を深めながら心地よい静けさへと向かっていくクラスです。
ストレッチ・コンディショニング
伸ばす、動かす、整える。
身体の硬さや姿勢、肩・胸郭、股関節など、気になる部分に合わせて身体を整えるプログラム。柔軟性だけでなく、筋力をつけて動ける体づくりをサポート。
「激しい運動は苦手だけど、身体を動かしたい」という方にもおすすめです。
肩・胸郭ストレッチ
運動強度★ あらい
肩や胸郭をほぐすストレッチポールクラスです。猫背巻き肩の解消にも効果的！
ヨガ棒セラピー
運動強度★ ターコ
専用の棒を使って体を優しくサポートしながら行うヨガです。
筋膜リリース+ヨガ
運動強度★ Haruka
筋肉をストレッチポールでほぐし、ヨガで柔軟性を高める。筋膜リリースとヨガのいいところを組み合わせた大満足クラス！
ピラティス・体幹
身体を支える力を、無理なく。
姿勢や身体の使い方を意識しながら、体幹を中心に身体を動かすプログラム。
ピラティスが初めての方にも参加していただけるクラスをご用意しています。
リセットピラティス
運動強度★★ Madoka
凝り固まった筋肉をほぐし、全身の筋肉をバランスよく整え、身体の歪みや凝りを改善します。
コアstyle
運動強度★★★ あらい
体幹トレーニング＋姿勢矯正＋ストレッチで全身強化していく盛りだくさんクラスです。
ピラティスⅠ・Ⅱ
運動強度★～★★ Haruka
ピラティス初心者の方でも安心な、体の柔軟性とインナーマッスルを高め姿勢をよくするエクササイズです。
目的から選ぶ
こんな目的の方におすすめ
運動不足を解消したい
筋膜リリース＋ヨガ、骨盤ヨガ、ピラティスⅡ
身体を柔らかくしたい
開脚をめざすヨガ、ベーシックヨガ、ヨガ棒セラピー
姿勢を整えたい
美姿勢ストレッチ、肩・胸郭ストレッチ、肩こり改善ヨガ
しっかり汗をかきたい
おなか引き締めヨガ、リセットピラティス、コアstyle
ゆったりリラックスしたい
リフレッシュヨガ、自律神経ヒーリングフロー、マインドフルネスヨガ
どのプログラムが自分に合うか分からない方へ
初めての方は、まず興味のあるプログラムから気軽に体験してみてください。
「身体が硬い」「運動が久しぶり」など、気になることがあればスタッフ・インストラクターにご相談ください。
気になるプログラムから、始めてみませんか？
ヨガ・ストレッチ・ピラティスなど、さまざまなプログラムから、今のあなたに合ったレッスンをお選びいただけます。