ストレッチ・コンディショニング
stretch
STRETCH
伸ばす、動かす、整える。
身体の硬さや姿勢、肩・胸郭、股関節など、
気になる部分に合わせて身体を動かし、無理なく整えていきます。
運動不足の解消から、日々の身体のコンディショニングまで、
自分の身体に合わせた運動習慣を始めてみませんか？
こんな方におすすめ
✓ 身体が硬くなってきた
✓ 運動不足を感じている
✓ 姿勢が気になる
✓ 肩や胸まわりを動かしたい
✓ 股関節まわりを動かしたい
✓ 身体を無理なく整えたい
✓ 自分の身体に合った運動を始めたい
「伸ばす」だけじゃない、
身体を整える運動。
ストレッチというと、「筋肉を伸ばす」ことをイメージする方も多いかもしれません。
でも、身体を心地よく動かすためには、伸ばすだけでなく、関節を動かしたり、身体を支える筋肉を使ったりすることも大切です。
リトルプリンスのストレッチ・コンディショニングでは、身体の状態に合わせて「伸ばす・動かす・支える」を組み合わせながら、無理なく身体を整えていきます。
ストレッチプログラム紹介
目的別・運動強度別レッスンを選んで受講できる。
美姿勢ストレッチ
運動強度★ あらい
ストレッチポールを使用してゆがみを矯正し、普段使えていない筋肉を軽いトレーニングで引き締めます。
股関節ストレッチ
運動強度★★ あらい
股関節・骨盤周囲に特化したストレッチポールメニューに加えて、柔軟性を高めるストレッチを行います。
筋膜リリース+ヨガ
運動強度★ Haruka
筋肉をストレッチポールでほぐし、ヨガで柔軟性を高める。筋膜リリースとヨガのいいところを組み合わせた大満足クラス！
ヨガ棒セラピー
運動強度★ ターコ
専用の棒を使って体を優しくサポートしながら行うヨガです。
肩・胸郭ストレッチ
運動強度★ あらい
肩や胸郭をほぐすストレッチポールクラスです。猫背巻き肩の解消にも効果的！
どのストレッチを選べばいい？
自分に合うクラスを探す
身体の硬さが気になる
ヨガ棒セラピー、筋膜リリース＋ヨガ
特定の部位が気になる
肩・胸郭ストレッチ、股関節ストレッチ
姿勢や体の使い方を見直したい
美姿勢ストレッチ
身体を知る専門家の視点から。
リトルプリンススポーツパークでは、理学療法士として身体の動きや姿勢を学んできた経験を、運動指導にも活かしています。
「ただ伸ばす」のではなく、身体の状態を意識しながら、動かす・支える・整える。毎日の生活の中で無理なく続けられる運動習慣を大切にしています。
ストレッチが初めてでも大丈夫です。
「身体が硬いからついていけるか心配」
「運動するのは久しぶり」
そんな方もご安心ください。
自分の身体の状態に合わせて、無理のない範囲から始めていただけます。
まずは体験レッスンで、スタジオの雰囲気やレッスンを実際に体験してみてください。
ストレッチを、
これからの運動習慣に。
身体を伸ばし、動かし、整える。
今の身体と向き合いながら、
無理なく続けられる運動を始めてみませんか？