ピラティス
pilates
PILATES
身体の使い方を見直し、
動きやすい身体へ。
呼吸や姿勢を意識しながら、身体を丁寧に動かしていくピラティス。
体幹だけを鍛えるのではなく、
全身の動きを見直しながら、
日常生活でも動きやすい身体を目指します。
こんな方におすすめ
✓ 運動不足を解消したい
✓ 姿勢が気になる
✓ 身体の使い方を見直したい
✓ 体幹を意識した運動をしたい
✓ 身体を安定させる力を身につけたい
✓ これまでとは違う運動を始めたい
✓ 無理なく身体を動かす習慣をつくりたい
ピラティスは、
「身体の使い方」を学ぶ運動。
ピラティスでは、呼吸や姿勢を意識しながら、身体を丁寧に動かしていきます。
普段何気なく行っている動作でも、身体の使い方を少し意識するだけで、動き方は変わります。
リトルプリンスのピラティスでは、体幹だけに注目するのではなく、全身をバランスよく動かしながら、日常生活につながる身体の使い方を身につけていきます。
ピラティス・コアプログラム紹介
目的別・運動強度別レッスンを選んで受講できる。
ピラティスⅠ・Ⅱ
運動強度★～★★ Haruka
ピラティス初心者の方でも安心な、体の柔軟性とインナーマッスルを高め姿勢をよくするエクササイズです。
コアstyle
運動強度★★★ あらい
体幹トレーニング＋姿勢矯正＋ストレッチで全身強化していく盛りだくさんクラスです。
リセットピラティス
運動強度★★ Madoka
凝り固まった筋肉をほぐし、全身の筋肉をバランスよく整え、身体の歪みや凝りを改善します。
ヨガ・ストレッチとの違い
「ヨガやストレッチと何が違うの？」
ヨガ
呼吸と動きを組み合わせながら、心身を心地よく動かす。
ストレッチ
筋肉や関節を動かしながら、身体を伸ばし、整える。
ピラティス
姿勢や身体の使い方を意識しながら、安定した動きを身につける。
どれが正解ということではありません。
今の自分の目的に合ったプログラムを選ぶことが大切です。
ピラティスが初めてでも大丈夫です。
「ピラティスは難しそう」
「身体が硬いけどできるかな？」
「運動についていけるか心配」
そんな方もご安心ください。
自分の身体の状態に合わせて、無理のない範囲から始めていただけます。
まずは体験レッスンで、実際の動きやスタジオの雰囲気を体験してみてください。
身体の使い方を見直すところから、始めてみませんか？
ピラティスを通して自分の身体と向き合い、これからも動ける身体づくりを始めましょう。